Sömn är livsviktigt för att kroppen ska fungera optimalt. Om du tränar är det extra viktigt att du sover bra och tillräckligt många timmar varje natt. Det är för att kroppen ska hinna reparera sig och kunna tillgodogöra sig träningen på bästa sätt. Att sova tillräckligt är i särklass det […]
Som förälder kan det vara lite svårt att få ihop vardagen utan stress, det ska jobbas, handlas, hämtas och lämnas barn på dagis eller skola. Man hinner inte riktigt varva ner alla gånger. Här kommer ett gäng tips på vad du som förälder kan göra för att varva ner och […]
Vad är de hetaste träningstrenderna för hösten egentligen? Och hur kan du träna med din mobil som tränings- och aktivitetsledare? Med mobilen i handen har du ett helt gym och massor av personliga tränare samlat på en och samma plats. I alla fall om du har träningsappar och YouTube […]
Ja, dålig luft har en dålig effekt på både energi, allergi och sammanhållning. Tycker du att det överdrivet? Fortsätt läsa för att få reda på orsaken till din eviga trötthet, förkylning och de konstant bråkiga middagarna. Luften är oumbärlig – på flera plan Att syre är en del av livets […]
Luften vi andas in består till mångt och mycket av livsviktiga ämnen som exempelvis syre. Har man suttit instängd i ett rum ett tag finns det en riktigt förlösande känsla att andas in det vi kallas ”frisk luft”. Men den friska luften, speciellt i storstäderna, är inte alltid så frisk […]
Det är smart att kunna använda digitala vårdcentraler – men ibland krävs ett möte på riktigt där en läkare verkligen får göra en grundlig undersökning. Vad är ett av de största hoten mot vår hälsa i dag? Något som verkligen har börjat gro i Sverige är digitala vårdcentraler. Detta […]
Det behöver inte vara så svårt att sluta röka och det kommer garanterat få dig till en bättre hälsa. Men faktum är att rökning inte bara skadar dig själv utan också din familj, risken är större att barnen får ha sin förälder i färre år. Så, kan du inte sluta […]